Postpartum – kroppen och känslolivet efter förlossningen

Den här sidan innehåller allmän information om hur postpartum-perioden brukar se ut. Den ersätter inte individuell vård. Mår du dåligt, har ont eller är orolig, kontakta din barnmorska, BVC eller ring 1177.

Kropp och känslor ställer om

Efter förlossningen ställer kroppen om snabbt. 1177 beskriver att det är vanligt med starka känslor, oro, nedstämdhet och trötthet när du nyss har fått barn. En del mår sämre i samband med graviditet, förlossning och tiden efter, medan andra mår bra.

Det är också vanligt att känna sig tillfälligt nedstämd två till tre dagar efter födseln, så kallad baby blues. Det brukar gå över inom ungefär två veckor. Om du mår mycket dåligt, inte känner igen dig själv eller är orolig för hur du påverkar barnet ska du kontakta BVC, barnmorskemottagning eller vårdcentral.

Fysisk återhämtning – vad tar hur lång tid

Kroppen läker i sin egen takt och det tar ofta längre tid än många räknar med. Enligt 1177 är det vanligt att blöda avslag i sex till åtta veckor efter förlossningen. Såren i slidan och mellangården behöver tid för att läka, och det är vanligt att känna svullnad och obehag de första veckorna.

Dessa siffror är riktmärken, inte löften. Din kropp läker i sin takt. Om något gör ont mer än du förväntat, om du märker av symtom på infektion eller om något känns fel, ta alltid kontakt med vården.

Perinealvård

Om du fött vaginalt kan du ha fått bristningar eller ett klipp som syddes på BB. Perineum-området kan göra ont, svullna och skava medan det läker. 1177 rekommenderar att du söker vård om du har besvär eller frågor om bristningar och sår, i första hand via barnmorskemottagningen.

Så länge du har avslag eller bristningar som läker är det bra att följa råden från BB. 1177 nämner till exempel att duscha i stället för att bada, undvika mensskydd som förs in i slidan och använda kondom eller femidom vid vaginalt samlag. Hör av dig till vården vid feber, stark smärta, illaluktande avslag eller sårbesvär som inte går över.

Sömnbrist och utmattning

En nyfödd sover i korta pass dygnet runt och behöver äta ofta. Det innebär att de flesta föräldrar sover lite och fragmenterat under de första veckorna. Sömnbrist påverkar minne, humör, immunförsvar och beslutsfattande. Det är inte ett karaktärsfel att vara utmattad – det är fysiologi.

Det som hjälper mest är att dela på natten om det är möjligt, vila när barnet sover även under dagtid, och att tacka ja till praktisk hjälp. Att prioritera sömn framför städning och andra sysslor är ett aktivt val som gör skillnad. Om sömnbristen är extrem och ihållande, ta upp det med BVC. Ibland finns det konkreta sätt att förbättra situationen.

Amning och kroppen

Amning är ett samspel som tar lite tid att lära sig för många. Det är vanligt med problem i början, till exempel såriga bröstvårtor eller mjölkstockning. Enligt 1177 kan du kontakta BVC, barnmorskemottagning eller amningsmottagning om du behöver stöd.

En barnmorska, BVC-sjuksköterska eller amningsrådgivare kan hjälpa till med taget om bröstet och andra praktiska frågor. Du hittar produkter för amning och den tidiga barnperioden hos Bonti och Babyland, men besvär ska bedömas av vården.

Känslolivet

Att bli förälder är en stor livsomvälvning och det är normalt att ha blandade känslor. Glädje, kärlek, tacksamhet, oro, sorg och överväldigande kan finnas sida vid sida. Många upplever baby blues de första dagarna. Om du känner dig nedstämd under en längre tid, mer än ett par veckor, kan det handla om en förlossningsdepression som det finns hjälp för. Läs mer i vår guide om förlossningsdepression och baby blues.