Illamående under graviditeten

Den här sidan innehåller allmän information om graviditetsillamående. Den ersätter inte råd från din barnmorska eller 1177. Mår du väldigt illa, kan du inte hålla i dig vätskor eller tappat i vikt ska du alltid kontakta vården.

Hur vanligt är graviditetsillamående?

Illamående under graviditeten är ett vanligt graviditetsbesvär. Enligt 1177 är det vanligt att må illa och kräkas när man är gravid, och för de flesta är det inte skadligt för fostret. Att du mår illa betyder alltså oftast inte att något är fel.

Illamåendet kallas ibland morgonillamående, men det kan komma när som helst under dygnet. För en del är det som värst på morgonen, för andra på kvällen eller mer utspritt. Vissa lukter, trötthet, stress eller tom mage kan göra besvären värre.

Hormoner och andra orsaker

1177 beskriver hormoner som en viktig orsak till graviditetsillamående, men hur starkt de påverkar varierar mycket mellan personer. Det finns alltså inte en enkel förklaring som gäller alla.

Det är också vanligt att illamåendet påverkas av vardagliga saker: tom mage, trötthet, stress, starka lukter eller viss mat. Den praktiska vägen blir därför ofta att hitta mönster i din egen dag och anpassa mat, vila och dryck efter det.

Hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum är extremt graviditetsillamående. Då kan du vara mycket illamående stora delar av dagen, kräkas så mycket att du blir uttorkad, ha svårt att få i dig mat och dryck och gå ner i vikt. Det skiljer sig tydligt från vanligt graviditetsillamående.

Enligt 1177 kan extremt graviditetsillamående kräva vård på sjukhus, till exempel näringslösning via dropp. Kontakta barnmorskemottagning eller vårdcentral så snart det går om du inte får behålla någon mat eller går ner i vikt. Ring 1177 om du behöver hjälp att bedöma symtom eller hitta rätt vård.

Vad som kan lindra

Det finns ingen universallösning, men det finns saker som hjälper en del. Tänk på att du måste prova dig fram och att vad som hjälper varierar stort.

• Äta ofta och i små portioner, undvik tom mage
• Börja dagen med något torrt och milt, till exempel knäckebröd eller kex, innan du stiger upp
• Undvik matlukt och starka dofter om de triggar besvären
• Håll god luftcirkulation, fräsch luft hjälper en del
• Fråga barnmorskan innan du använder kosttillskott eller starka örtpreparat mot illamående
• Drick regelbundet för att inte bli uttorkad, gärna i små klunkar om du mår illa av att dricka mycket på en gång
• Undvik fet, stark eller starkt doftande mat under den värsta perioden

Var inte rädd för att kontakta din barnmorska tidigt om illamåendet är svårt. Det finns läkemedel mot illamående som är godkända under graviditet, och barnmorskan kan hjälpa dig bedöma vad som är lämpligt för dig.

När brukar det ge med sig?

För många går illamåendet över någon gång runt graviditetsvecka 20, enligt 1177. En del mår bättre tidigare, medan några mår illa hela graviditeten. Är du mycket illamående, går ner i vikt eller inte får behålla mat och dryck ska du kontakta vården.

Att illamåendet ger med sig, eller byter karaktär, är inte samma sak som att graviditeten är i fara. Oron för att det ska gå ut över fostret är förståelig, men vanligt graviditetsillamående utan uttorkning är enligt 1177 inte skadligt för fostret.